Введение
Ошибочные ограничения: цена перестраховки
Что считается физической нагрузкой и зачем мы её боимся
Классификация активности
Уровни нагрузки
Система флажков: зелёный, жёлтый, красный
Сердечно-сосудистые заболевания
Миокардит, шумы, тахикардия, гипертензия
Когда можно, когда нужно подождать (AHA, ESC)
Риски внезапной сердечной смерти в спорте (новые данные)
Мочеполовая система
Цистит, пиелонефрит, дисплазии, дистопии, камни
Контактные виды спорта, селезёнка и почки
Гастроэнтерология
Синдром Жильбера, целиакия, болезнь Крона
Функциональные боли, гастриты, нутритивные риски
Эндокринология
Диабет 1 и 2 типа и спорт
Ожирение, гипотиреоз
Гематология
Анемия, ферритин, тромбоцитопения
Что ограничивает, а что — нет
Опорно-двигательная система
Боль в спине, миофасциальные синдромы, сколиоз
Почему физкультура не враг
Клинические кейсы и чек-листы
Типовые ситуации из практики
Разбор по алгоритму допуска
Нормативная база
Приказ Минздрава РФ №1144н
Что врач обязан учитывать при допуске
Заключение
Отказ от шаблонных ограничений: адаптация, а не запрет
Физическая активность как инструмент восстановления